Бег

[milarka]

Хочу похвастаться. Вот уже почти два месяца, как я бегаю в Воронцовском парке. Начинала я с интервальной получасовой тренировки: минута ходьбы, минута бега, сейчас по-прежнему тренировка интервальная, но построенная по принципу пирамиды, промежутки ходьбы короткие - по 20-30 секунд, а бега - до 6 минут. Я каждый день увеличиваю понемногу время бега и уменьшаю время ходьбы.

В середине сентября я измерила себя, записала результаты, и вот сегодня решила проверить, есть ли прогресс. Есть, да еще какой! Под грудью минус 5,5 см, в талии минус 5, по всем остальным измерениям стабильно минус 2! Конечно, я не только бегаю, но еще и скорректировала питание, но до чего ж приятно!

Но самое главное - это когда удается поймать непередаваемое ощущение наполненной пустоты. Мне кажется, Форрест Гамп бежал именно поэтому: мысли покидают голову, уходя в ноги, и остаются только чувства. Как будто воспринимаешь мир не только глазами, а всем телом, в такт дыханию, в такт ногам, почти в полете, выпуская с потом весь негатив и усталость, заряжаясь энергией быстро текущей крови.

Риторический вопрос: и почему я не бегала раньше?

Comments

[dika-melodika.livejournal.com]

Поздравляю!
Бег это да, а если в никуда вообще фантастически непередаваемое ощущение :)

[milarka.livejournal.com]

В никуда очень хочу побегать, но в городе это проблематично - вдоль дорог совсем не полезно.

[dika-melodika.livejournal.com]

Я один раз вылетела за дверь в чем была - в шароварах, высоких замшевых ботинках на каблуках, футболке и кажется куртке, время было вторая половина дня, осень. А я побежала. Сначала по асфальтовой дорожке, потом она повернула, а я нет. Сначала бежала по лесополосе, потом она превратилась в разлив и я заскакала по кочкам травы. Потом разлив кончился и через небольшую лесополосу начались распаханные поля. Я махнула по прямой через поле, стараясь бежать как можно быстрее, чтобы не увязнуть. Поле закончилось холмами, там я остановилась, отдышалась, постояла в стойке всадника с видом на город и поняла что у меня нет денег, я не очень представляю где нахожусь, а скоро тренировка и вообще :)
Бежала я тогда примерно 3 км :)

[milarka.livejournal.com]

Неплохо :) Я непрерывно пока не больше километра бегу, по дорожкам и тропинкам ))
Я не бегала со школы.

[dika-melodika.livejournal.com]

Это давно было :)

[avoid-it.livejournal.com]

ЗдОрово, Варюш!

[milarka.livejournal.com]

Сама радуюсь :)

[natalit.livejournal.com]

восхищаюсь! я на такое не способна

[milarka.livejournal.com]

Я тоже думала, что неспособна. Первый раз когда вышла, думала - щас как побегу минут десять! Как бы не так, через минуту я выдохлась вообще. Я же не бегала со школы, наверное )) Но постепенно все можно. Было бы где бегать и в чем. Поначалу я сдуру бегала в кедах, растянула все связки, купили кроссовки специально. С уверенностью могу сказать: хорошая обувь - половина бега.

[natalit.livejournal.com]

наверное, я просто не люблю бегать ))
ходить - да
плавать
но при этом последние года два я люблю это делать исключительно в удовольствие - не ставлю никаких задач, не стремлюсь к цели. ленивая очень стала, хоть и не бездельница ))

[milarka.livejournal.com]

Это правильно, делать надо только то, что любишь ))
Я тоже особых задач не ставлю, и тем более целей, тренируюсь в удовольствие :)

[callinica.livejournal.com]

вот это результаты! Главное, особенно приятно бывает, когда они представляют собой побочный эффект занятий спортом,а не самоцель.
А у меня похожие ощущения от бассейна, куда я теперь стараюсь ходить не реже трех раз в неделю, в рамках борьбы с хандрой и упадком сил - и тоже каждый раз себя спрашиваю: ну почему же я раньше не плавала?

[milarka.livejournal.com]

Мне все советовали бассейн, но что-то меня не тянет. Видимо, мое - это бег. Не зря я так люблю Форреста Гампа.

[callinica.livejournal.com]

Это замечательно, что Вы нашли свое. Бег мне тоже нравится, но, видимо, он требует больше усилий, а я пока очень растренирована.